Dieses Booklet umfasst 100 Seiten und ist eine Zusammenfassung aus meinen Trainings der letzten 2 Jahre. Es beinhaltet über 80 Workouts, eine 30 Tage Challenge mit Tipps, einer Lebensmittel- und Checkliste, Wochen- und Etappenziele sowie einen Workoutplan. Mit diesem Dokument möchte ich vor allem auch Personen erreichen, welche nicht zu mir in die Stunden kommen können, aber gerne solche Trainings, wie ich sie gestalte, im Fitnessstudio oder zuhause selbständig durchführen möchten.